Психологиялык зомбулуктун 25 белгиси

Эмоционалдык зомбулук башка зомбулуктун түрлөрүнөн айырмаланып оӊой менен байкалбайт. Психологдордун айтымында аталган зомбулук көрсөткөн адам кичине кезинде жаман мамилеге дуушар болуп, аргасыздан өзүнө болгон ишеними төмөндөп кеткен. Узак убакыт боюу психологиялык зомбулукка туш болуу тынсызданууну стресс жана депрессияга алып келет. Психолог Зейне Кудайбергенова сиз психологиялык зомбулукка туш болуп жатканыӊызды аныктоо үчүн 25 белги туурасында кеӊири тааныштырат.

Эгерде сиз бул жүрүм-турумду кантип аныктоону билбесеңиз, анда бул психологиялык зомбулуктун 25 белгиси менен таанышыңыз:

• Кордук көрсөткөн адам сизди басынтат, же башка адамдардын алдында шылдыңдайт.
• Ал ар дайым сизди кемсинтет же сиздин ой-пикириңизди, идеяңызды, сунуштарыңызды же муктаждыктарыңызды эске албай, өзүнүн оюн гана таңуулайт.
• Ал сизди ыңгайсыз абалда калтыруу үчүн шылдыңдайт же сизди керексиз адамдай сездирип, басынтат.
• Ал сизди «өтө сезимтал» деп, өзүнүн орой сөздөрүн көнүмүшкө айлантат.
• Ал сизди башкарып, жаш баладай мамиле кылганга аракет кылат.
• Ал сиздин жүрүм-турумуңуз үчүн сизди жемелейт же жазалайт. Чечим кабыл алуу үчүн же сыртка чыгуу үчүн дайыма анын уруксаты керек деп, сизди толугу менен контролдоого аракет кылат.
• Ал сиздин каражатыңызды көзөмөлдөп, акчаңызды кандайча коротуп жатканыңызды билүүгө аракет кылат. Дайыма өзүнөн толук көз каранды кылууга аракет кылат.
• Ал сизди кемсинтип, жетишкендиктериңизди жокко чыгарып, үмүтүңүздү жана кыялдарыңызды үзөт.
• Ал өзүн ар дайым туура деп, сизди ар дайым жаңылышат деп эсептейт.
•  Ал сизди жактырбаган же жек көргөндөй көрүнөт, аны бүтүндөй тулку-бою менен тили көрсөтөт.
• Ал сиздин кемчиликтериңизди, каталарыңызды же аялуу жериңизди дайыма айтып турат.
• Ал сизди чындыкка окшошпогон нерселер менен айыптайт.
•  Бирок ошол эле учурда ал өзүнө карата тамашаны көтөрө албайт, башкалардын шылдыңына чыдабайт, чычалайт, таарынат, жини келет. Сизди шылдыңдаса болот, бирок аны шылдыңдоо мүмкүн эмес.
•  Ал сый-урматтын жоктугуна такыр чыдамдуу эмес.
• Ал өзүнүн жүрүм-туруму үчүн актанып, күнөөнү башкаларга жүктөйт, бирок адатта кечирим сурай албай кыйналат.
• Кайра-кайра чектен чыгып, сиздин муктаждыктарыңызга көңүл бурбай кете берет.
• Ал сизди өзүнүн көйгөйлөрү, турмуштагы кыйынчылыктары же бактысыздыгы үчүн күнөөлөйт.
• Ал сизге жагымсыз аттарды коет, жагымсыз лакап ат чаптайт же ар дайым ачуу сөздөрдү айтат.
• Ал көпчүлүк учурда эмоциясын көрсөтпөйт.
• Анын сизге боору оорубайт.
• Ал өзүн курмандык катары көрсөтүп, жоопкерчиликти алгандан көрө, сизди чаташтырууга аракет кылат.
• Ал сизди жазалоо же контролдоо үчүн, таштап кетүү коркунучун туудурат.
•  Ал сизди толук кандуу жеке адам эмес, өзүнүн бир уландысындай көрөт.
• Ал жыныстык мамилени манипуляциялоо жана көзөмөлдөө каражаты катары колдонот.
• Ал сиз жөнүндө жеке маалыматты башка адамдарга оңой эле ачыктап коет ( сизден уруксат сурабай эле).

Айгерим Кубатбекова